アントシアニン 効果

アントシアニンの効果とは?多く含む食べ物はこれ!

巷でも耳にすることの多いポリフェノール。
みなさんは、このポリフェノールにどれくらいの種類があるのかご存知でしょうか。ポリフェノールの種類は非常に多く、その数は5000種類以上になるといわれています。なかでも注目のポリフェノールが、アントシアニン。アントシアニンは天然色素のひとつで、衣類や食べ物の色付けなど幅広く使用されていますが、実は人間の体にも様々ないい影響をもたらしてくれます。アントシアニンの効果について詳しく知りたい方のために、アントシアニンの秘めた力を解説していきます。

 

目の健康をサポート

私たちが目で見たものをきちんと認識するには、ロドプシンが必要不可欠。ロドプシンは目から入った情報を電気に変え、その電気の刺激を受けた視神経によって目で見たものを脳がきちんと認識することができます。つまりロドプシンは、見たものを脳内で映像化してくれる働きを担っているのです。
ロドプシンは分解と再合成を繰り返しながらものを見るためのサポートを行っていますが、パソコンやスマートホンなどで目に負担をかけた状態が続くと、再合成が困難になるという性質も。ロドプシンが不足すれば疲れ目だけでなく、暗い場所に行くと視力を維持することが難しくなる夜盲症の原因になる可能性もあります。
そこで役立つのがアントシアニン。アントシアニンはロドプシンの再合成を促してくれるため、様々な目の不調から守ってくれます。

 

生活習慣病対策や美容にも効果を発揮

アントシアニンには、血管を広げる作用があることも分かっています。血管が広くなると血流もスムーズになるため冷え症の改善が期待できたり、血管のダメージを抑えることも可能です。血管を良好な状態で保つことは動脈硬化などの予防にもつながり、健康を維持するうえで大きな意味を持ちます。

 

さらにアントシアニンが持つ強い抗酸化作用により、美容にもうれしい効果が期待できます。シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制したり、年齢を重ねると乱れがちになる肌のターンオーバーを正常な状態へ戻し、肌の代謝を助けてくれます。

 

アントシアニンはどんな食べ物に含まれているの?

アントシアニンは、ブルーベリーやカシスなどのフルーツをはじめ、ナスや紫キャベツといった紫色の食べ物に多く含まれています。日々の食事で積極的に取り入れてみるとよいでしょう。

 

 

 

いかがでしたか?

 

このように、アントシアニンは健康や美容に役立つ心強いポリフェノールなのです。
食事だけでなく、サプリメントで補うのもひとつの方法。

 

サプリメントの中でおすすめなのが「めなり

 

あなたもアントシアニンのサポートを借りて、快適な毎日を手に入れてみては?